Egészséges életmódunk :)

Családi bölcsődéinkben, fontos feladatnak tartjuk a testi-lelki, harmonikus kiegyensúlyozott nevelés mellett  a kimagaslóan egészséges, korszerű táplálkozást. Egész évben fontos ez, de most a téli, megfázásos, vírusos, influenzás időszakban még inkább.

Az egészséges táplálékok biztosítják a teljes értékű, kiegyensúlyozott étrendet.

Mivel a másodlagos növényi anyagokat ( fitonutriensek) csak a növények képesek előállítani, ezért beépítettük őket a gyermekek étrendjébe. Ezek az anyagok megakadályozzák a baktériumok szaporodását, megvédenek a fertőzésektől, erősítik az immunrendszert, védenek a gyulladások ellen.

Így agyműködésüket serkentjük, emésztésüket javítjuk, fittek, energikusak lesznek a MosolyVár és KalandVárban "lakó" gyerekek .

Sajnos a gyerkőcök többsége nem kedveli a zöldségeket, és néhányan a gyümölcsöknek sem közeli barátai.

Két tuti tippünk van arra, hogyan szerettessük meg Apróságainkkal a zöldségeket, gyümölcsöket:

Két tuti receptünk:

Zöldséges mártogatós   

Friss, színes zöldségeket, sárgarépát, uborkát, paprikát, retket hosszú csíkokra aprítottuk, majd gusztusosan elrendeztük.

Hozzá, egy mártogatóst készítettünk tejfölből és joghurtból, amit pici zöldhagymával, paprikával, frissen facsart citrom levével, pici sóval, mézzel ízesítettünk.

Zabkása reszelt fahéjas almával

Mézes, vaníliás tejben megfőztük a zabpelyhet.

Friss almát lereszeltük, majd mézzel, fahéjjal ízesítettük és a kása tetejére halmoztuk.

Amellett, hogy roppant egészséges és finom, rostban gazdag táplálék; a zab, tartalmaz B1 B2 B3 B6 E K vitamint, valamint gazdag cink, vas szelén magnézium és káliumban. Tehát egy vitamin és ásványi anyag bomba.

Az üres tálkák magukért beszélnek :)

 

 

Gyerkőceink egyik nagyon kedvelt programja heti közös sütögetésünk, főzöcskénk. Az idei évtől egységes, szépséges MosolyVáras köténykékben tehetjük meg mindezt. 

Nagy-nagy köszönetünk, és sok puszi a csini "egyenruhánkért" 

Apró Zoltánné, Ági néninek ! :)

Nézzétek csak milyen csinosak vagyunk! 

  

Amit az igazi konyhában abbahagyunk, folytatjuk kicsi babakonyhánkban. 

Hiába, a jövő kis háziasszonyai, séfjei cseperednek Családi Bölcsődéinkben. :)

  

Az egészséges táplálkozás mellett nyilván nagyon fontos a mozgás is. Heti jógánk és judo óránk mellett a héten Mónika mozgatott meg bennünket jó alaposan heti nagy tornaóránkon.

  

A levegőzés is nagyon fontos, pláne örömteli, ha szép fehér hótakaró borítja a tájat.

 

Az udvarról visszatérve jól esik a meleg szobákban bütykölni valami téli dolgot: mondjuk meleg kesztyűt saját tenyérlenyomattal.

Ezt tették Törpikéink is a héten:

 

 

Mindenkinek ilyen vidám, kellemes, betegségmentes téli időszakot kívánunk!  ;)